今日をちょっぴり幸せに【いつもより早く布団に入ってみよう】

毎日忙しく働いたり勉強したり、

布団に入るのは日付が変わってから、ということが

多くはありませんか?

 

人間、基本的な欲求が満たされていて

初めて、その先の欲求、

 

自己実現したい

とか

幸せになりたい

とかが出てくるものです。

 

だから、まずはゆっくりと寝てみましょう。

普段より30分、いえ、10分でいいから

早く布団に入ってみませんか。

 

1日10分ずつ早く布団に入ることを6日間続ければ

初日より1時間早く布団に入れることになります。

 

ゆっくりと布団の中に横たわり、

心を落ち着けて目を閉じてみましょう。

あなたの心の疲れも、身体の疲れも、

全てを外に出していくことをイメージしてみましょう。

 

どうですか?

眠れそうでしょうか?

 

眠れなくても、目を閉じて

ゆっくりと自分を労り

休めてあげる時間が

きっと明日の活力になりますよ。

 

 

 

明日もあなたがハッピーでありますように☆彡

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